子どもが音楽で寝るのはなぜ？
ただ一言「音楽」といっても、なんでも良いわけではありません。
音楽によって、睡眠に良い音楽と悪い音楽があります。
睡眠に適していない音楽を聴いてしまうと、逆に頭が冴えて興奮させてしまうことになってしまいます。
よく睡眠に良いといわれている「α波」ですが、これは大人も子どもも一緒です。
α波には興奮した神経を抑えてくれる作用があり、脳をリラックスな状態にし、睡眠環境を整えてくれます。
寝る時に、α波の出る音楽を聴くことで、自然と睡眠へと導いてくれる状態にしてくれるのです。
また、毎日決まった音楽を流すことで、「この曲が始まったら寝る時間だ」と理解するようになり、体内時計を整えるためにも効果的です。
子どもの寝かしつけに効果のある音楽
では、実際にα波を出してくれる音楽を調べてみました。
「ぐっすり眠れるα波 / ジブリ – ピアノ・ベスト Relax α Wave」
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「おやすみ前のリラックス・オルゴール」
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「モーツァルトのオルゴール/α波オルゴール」
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「赤ちゃんとママのにこにこオルゴール～赤ちゃんとママのためのリラックス・ミュージック～」
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「スリーピング・ベイビー～おやすみ赤ちゃん」
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α波を出してくれる音の代表的なのが、ピアノとオルゴールです。
優しい音が、脳の緊張をほぐしてくれます。
子どもが寝る前にかけた音楽、かけっぱなしで大丈夫？
これは、大人も子どもも一緒です。
かけっぱなしで寝るのではなく、寝た後は消すようにしましょう。
一緒に寝てしまう可能性のある場合は、CDが1枚かけ終わったら止まるように設定し、リピートでずっと流れないようにしておきましょう。
また、音は大きくし過ぎず、心地よくリラックスして聴いていられるような音量で流しましょう。
寝る時だけではなく、音楽は子どもに好影響を与える！
赤ちゃんは音に敏感です。
胎教にも音楽が良いといわれているように、お腹の中にいる時から音楽を聴かせることは良いことだと考えられています。
実際に、泣いている赤ちゃんに音楽を聴かせると泣き止んだりすることもあります。
また、社会性が向上される、表情の豊かな子になる、言葉の発達が早い、などの影響があるという研究結果もあります。
効果的に音楽を取り入れ、身も心もリラックスした状況が得られると良いですね！
